常玩 iPad 易傷手,手指紅腫手臂乏力「痛到標眼淚」

搶玩iPad iPhone　手指痛到腫 [影片檔案大小:2.89MB]

觸控式屏幕智能手機及平板電腦風靡全人類，用手指「篤篤吓」或「捽捽吓」螢幕，就可以打電話、發短訊、玩遊戲機。但有物理治療師表示，手部筋腱勞損而求診的個案增加，相信與近年這類產品流行有關。有見及此，廣華醫院自創「舒筋健指法」，呼籲經常玩手機的市民多做手部運動以防勞損。

雙手拇指及食指張開，虎口位置用力互壓，可達至紓緩拇指收肌效果。

「玩咗兩、三個月iPad之後手指就又紅又腫，手臂都冇力，連家務都做唔到！」廖女士表示，過去每晚用iPad打機長達四、五小時，估不到換來手痛之苦，「痛到標眼淚，要打止痛針先好啲」。她後來到廣華醫院求診，證實手筋腱發炎，但做了兩個月舒筋健指法的手部運動後，情況已好轉，即使現時每日打機一、兩小時，沒再出現手痛。

電訊管理局數字顯示，今年7月本港有逾1,300萬個流動電話用戶，相等於每名港人擁近兩個手機賬戶；去年12月全港發出逾5.32億個手機短訊，即平均每人發了近50個短訊。加上近年主要用手指操控的iPhone及iPad等觸控式屏幕電子產品流行，市民手部勞損的問題越來越嚴重。

廣華醫院物理治療部部門經理馮振威昨表示，每月平均有5,000人次到醫院物理治療部求診，當中約兩成涉手部問題，數字較以往多，相信與近年興起觸控式屏幕電子產品有關。他稱，市民用手指在手機及平板電腦發訊息、打機及寫電郵等日漸普及，加上手指無時停，手指長期受壓，久而久之手部筋腱會勞損及發炎，易患上腕管綜合症及彈弓指病等，「病發初期手部可能會痛，手指麻痹，嚴重者可能會出現手掌肌肉萎縮」。



廣華創舒筋健指法
為預防及紓緩市民手部勞損，廣華醫院自創了舒筋健指法。物理治療師梁家美說，舒筋健指法主要是透過拉緊、放鬆手指及手腕肌肉，去預防及紓緩手部痛症。她建議市民不要長時間用手指玩手機及平板電腦，每日做適量手部運動紓緩肌肉壓力。市民可向廣華醫院索取介紹舒筋健指法的小冊子。

用橡筋綁緊每隻手指一圈，再逐隻手指用力向上伸展，可紓緩手指肌肉。