少年睡前上網短訊問題嚴重

美國一項最新研究顯示，青少年睡前上網、發短訊，會造成失眠、情緒不穩定和學習困難等諸多不良後果。

美國肯尼迪醫療中心睡眠和肺功能專家波洛什等人，在治療有睡眠問題的青少年患者過程中發現，迷戀手機、電腦等電子設備，對睡眠的干擾程度令人震驚。

統計顯示，青少年平均每個月在睡前10分鐘至4個小時之間，共收到多達3404條短訊或電子郵件。

男孩睡前較喜歡在網上沖浪、玩網絡遊戲，而女孩子更喜歡睡前用手機聊天、發短訊。通常，年齡愈大的孩子，晚上入睡愈晚，睡前使用電子設備的時間也愈長。

波洛什說，青少年並不認為不良的睡前習慣會影響睡眠，因為這個年齡段的孩子，往往認為睡眠不是大事。但實際上，睡眠不好會抑制他們的認知能力，在學習和生活中遇到諸多問題。

研究人員強調，良好的睡眠習慣形成於青少年時代，家長應該對孩子的睡眠習慣進行干預，幫助他們盡早養成良好的生活習慣。

比如，家長應該為孩子樹立榜樣，睡前早早關掉電視機和他們自己的電子設備，不要在孩子的臥室裏放置電腦等。