長玩iPhone 及 iPad 易眼矇手痛

iPhone 及 iPad 掀起輕觸式智能手機及平板電腦熱潮，隨處可見一眾用家埋首在螢幕上左掃右劃。有物理治療師警告，長時間以不當姿勢使用智能手機或平板電腦，可致眼、頸及手部慢性勞損，導致「眼矇手痛」，亦可引發腕管綜合症及腱鞘炎，手指麻痹不能伸直，建議每隔半小時便應稍事休息及做伸展運動，雙眼與螢幕亦應保持適當距離。
註冊物理治療師李浩威指，過去一年接獲三、四宗涉及智能手機的勞損個案，但相信隨着智能手機及平板電腦愈趨流行，求診個案將有增無減。

李浩威表示，長時間近距離注視手機螢幕，可引發「電腦視覺症候群」，令眼球容易疲勞、眼乾、頭痛、對光敏感甚至視線有重影等；亦會影響聚焦能力，視線離開螢幕時或會短暫模糊，長遠可令視力衰退，或需轉介眼科跟進。故一般建議臉部與手機螢幕的距離應保持在四十至五十厘米左右，將螢幕亮度調校至接近環境光度，每隔二十至三十分鐘便休息五分鐘，轉動眼球或望遠方景物。

不少人使用智能手機的姿勢不正確，如長時間低頭會令頸部勞損，導致肩頸痠痛，「個頭本身有十幾磅重，平時靠條頸同膊頭支撐，長時間耷低頭會令肌肉扯緊同勞損。」若拿着iPhone時手腕不自然屈曲或不斷重複某些動作，亦可致「腕管綜合症」，令手腕疼痛及水腫，神經線受壓及發炎，令拇指、食指及中指麻痹，嚴重者可痛至無法入睡，頸痛亦可導致慢性頭痛。

「死撳死捽」致腱鞘炎彈弓指
另外，手機螢幕不像遊戲機手掣般有按鈕，可提供回彈力，若太沉迷以智能手機打機，在螢幕上「死撳死捽」，會引發腱鞘炎及彈弓指，手指屈曲後難以伸直，嚴重的甚至需轉介骨科醫生做手術，建議用家在手機安裝提醒軟件，每隔半小時休息，做簡單的手部伸展運動；拿手機時亦可將手肘貼着身體或枕在桌面，分擔手腕壓力。