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2010年9月5日星期日

長玩iPhone 及 iPad 易眼矇手痛

iPhone 及 iPad 掀起輕觸式智能手機及平板電腦熱潮,隨處可見一眾用家埋首在螢幕上左掃右劃。有物理治療師警告,長時間以不當姿勢使用智能手機或平板電腦,可致眼、頸及手部慢性勞損,導致「眼矇手痛」,亦可引發腕管綜合症及腱鞘炎,手指麻痹不能伸直,建議每隔半小時便應稍事休息及做伸展運動,雙眼與螢幕亦應保持適當距離。
註冊物理治療師李浩威指,過去一年接獲三、四宗涉及智能手機的勞損個案,但相信隨着智能手機及平板電腦愈趨流行,求診個案將有增無減。

李浩威表示,長時間近距離注視手機螢幕,可引發「電腦視覺症候群」,令眼球容易疲勞、眼乾、頭痛、對光敏感甚至視線有重影等;亦會影響聚焦能力,視線離開螢幕時或會短暫模糊,長遠可令視力衰退,或需轉介眼科跟進。故一般建議臉部與手機螢幕的距離應保持在四十至五十厘米左右,將螢幕亮度調校至接近環境光度,每隔二十至三十分鐘便休息五分鐘,轉動眼球或望遠方景物。

不少人使用智能手機的姿勢不正確,如長時間低頭會令頸部勞損,導致肩頸痠痛,「個頭本身有十幾磅重,平時靠條頸同膊頭支撐,長時間耷低頭會令肌肉扯緊同勞損。」若拿着iPhone時手腕不自然屈曲或不斷重複某些動作,亦可致「腕管綜合症」,令手腕疼痛及水腫,神經線受壓及發炎,令拇指、食指及中指麻痹,嚴重者可痛至無法入睡,頸痛亦可導致慢性頭痛。

「死撳死捽」致腱鞘炎彈弓指
另外,手機螢幕不像遊戲機手掣般有按鈕,可提供回彈力,若太沉迷以智能手機打機,在螢幕上「死撳死捽」,會引發腱鞘炎及彈弓指,手指屈曲後難以伸直,嚴重的甚至需轉介骨科醫生做手術,建議用家在手機安裝提醒軟件,每隔半小時休息,做簡單的手部伸展運動;拿手機時亦可將手肘貼着身體或枕在桌面,分擔手腕壓力。


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