板腦(Tablet)煲劇，聳肩低頭傷關節，玩 iPad 得「 iPad肩」

坐在沙發狂玩 apps、半躺床上煲劇集，去到邊，用到邊，是 iPad等平板電腦大受歡迎的重要原因。但最新研究指，板腦的高度流動性，也是禍害，因用家毋須在桌前正襟危坐，人人無時無刻拿着 iPad聳肩低頭，弄得頸梗膊痛，由此得到硬繃繃的「 iPad肩」和「 iPad頸」。

由美國哈佛公共衞生學院（Harvard School of Public Health）、電腦軟件生產商微軟（Microsoft），以及波士頓的布里格姆與婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）聯手進行的研究顯示，使用板腦的人，頸部彎曲的幅度，多於桌上電腦用家，令關節受壓增加，大大增加肩頸不適的機率。

研究員邀來七男八女共 15名有使用板腦經驗的人士參加實驗，要他們使用蘋果 iPad 2和摩托羅拉（Motorola） Xoom兩款平板電腦，完成指定任務。

研究員也提供了適合兩款板腦的企立設計保護套，方便將板腦傾側放置，其中蘋果 Smart Cover兩種傾側角度為 150度及 730度，而摩托羅拉的 Porfolio Case則有 450度及 630度兩種角度。

實驗人士測試了四種擺放板腦的方式，分別是：（1）放在大腿上，不用保護套；（2）放在大腿上，使用保護套並架設成小角度傾斜；（3）放在桌上，使用保護套並架設成小角度傾斜；（4）放在桌上，使用保護套，並架設成大角度傾斜。

實驗人士按要求，以這四種方式，進行簡單工作，例如上網瀏覽、閱讀書報、玩遊戲、查閱和回覆電郵，以及觀看電影。而研究員則以紅外線三維動作分析系統，量度實驗人士頭、頸姿態、視線角度及距離等數據。

應放桌上豎立使用

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板腦保護套不只護機，也有助用戶保持更自然姿勢。互聯網

刊登在《工作》（Work）期刊的報告指出，實驗結果顯示，四種方式中，以（ 4）即把板腦以近乎豎立方式放在桌上時，用家的視角和姿勢才最接近自然；當然，若要進行輸入動作，這角度同樣有害。換句話說，使用板腦，最佳方式是放在桌上大角度豎起，最差劣是放在大腿上，因為這會令人低頭駝背，形成「iPad肩」和「iPad頸」。

研究員強調，需要盡快就板腦對臂、腕造成的影響做進一步研究，因為隨着板腦流行，越來越多機構考慮大量引入使用板腦，須盡快制訂出使用板腦的正確姿勢指引。